01
美式筋膜放鬆
針對受限筋膜層與軟組織的徒手處理，恢復組織滑動與關節活動度。
- 靜態姿勢與動態動作評估後再進行處理
- 深層筋膜、激痛點與張力鏈路徑處理
- 搭配主動動作的筋膜鬆動（Active Release 概念）
- 處理後即時複評，確認活動度改變
單次約 60 分鐘（依評估結果調整）
Services
四項服務，一套完整邏輯
從徒手處理到訓練課表，依你的評估結果與運動週期組合出最適合的方案。
02
運動按摩
依訓練或比賽週期安排的賽前啟動、賽後恢復與週間維護。
- 賽前：提升組織延展性與神經肌肉啟動
- 賽後：加速代謝廢物排除、降低延遲性痠痛
- 週間維護：處理高負荷部位累積張力
- 依專項（棒球、籃球、羽球、跑步）調整重點
單次約 60 分鐘
03
核心穩定修復方案
為久坐族與下背、肩頸不適者設計的呼吸、核心與動作控制重建課程。
- 呼吸模式與肋廓位置重建
- 深層核心（橫膈、腹橫肌、骨盆底）啟動
- 髖與胸椎活動度整合
- 日常姿勢與辦公室動作策略
系列課程，單堂約 50 分鐘
04
肌力與體能訓練
把恢復到的活動能力轉化為力量、速度與續航的個人化訓練。
- 個人化課表設計與週期安排
- 基礎肌力、爆發力與加減速訓練
- 專項體能與傷後回場漸進計畫
- 青少年運動員長期發展導向訓練
單堂約 60 分鐘，建議每週 1–2 次
Not Sure?
不確定該從哪一項開始？
第一次來訪都會先進行完整評估，我們會依結果建議最適合的方案。